7 de março de 2025, 11h14 EST / Fonte: TODAYPor Caroline Kee A creatina, uma substância que fornece energia às células dos nossos músculos, é um suplemento extremamente popular para exercícios. Embora você possa estar acostumado a vê-la sendo retirada de um pote ou misturada em uma garrafa Blender Bottle, a creatina é encontrada em … Ler mais
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Dr. Darren Candow, professor e diretor do Laboratório de Saúde Muscular e Óssea do Envelhecimento na Universidade de Regina, Canadá, é um especialista em creatina reconhecido mundialmente. No recente Encontro de Nutrição Esportiva e Ativa em San Diego, ele explorou os efeitos emergentes da suplementação de creatina na função óssea e cerebral. Em conversa com … Ler mais
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Essa metamorfose foi um tema-chave no recente Sports & Active Nutrition Summit em San Diego, que reuniu não apenas alguns dos principais pesquisadores no espaço, mas também o homem que introduziu a creatina no mercado há quase três décadas. Na pauta: uma evolução que posiciona a creatina como um nutriente fundamental em várias categorias de … Ler mais
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Um estudo mostrou que a suplementação de creatina aumentou significativamente o desempenho de força após 12 semanas de treinamento de resistência.
Pesquisas indicam que a creatina pode ser um suplemento útil e seguro no tratamento da depressão.
A creatina é há muito tempo um componente essencial dos treinos, mas cientistas dizem que seus benefícios vão além do condicionamento físico.
Descubra os benefícios da creatina para mulheres: aumento de força, endurance e composição corporal. Saiba como usar com segurança e maximizar resultados.
