Não há dúvida que a creatina é um ótimo suplemento, porem há gente que tem muito receio dos efeitos da creatina e se a creatina engorda. Quem está a começar agora a malhar gostaria de saber como tomar creatina, mas como existem já vários suplementos no mercado não têm ideia por onde começar.

Com a creatina, os músculos se tornam mais fortes e se recuperam muito mais rapidamente dos esforços físicos. A creatina também aumenta o volume da massa muscular atraindo água para o interior da célula. Com uso da creatina o atleta se vai tornando mais denso e acrescentando massa magra.

As propriedades da creatina fornecem uma maior quantidade de energia aos músculos, complementando a ação de outros alimentos.

Se você quer comprar Creatina, recomendo o sítio BodyBuilding.com. Este sítio é líder mundial de suplementos para musculação e oferece todas as garantias de qualidade a um bom preço. Clique aqui para visitar este sítio.

Quais os efeitos da creatina?

É porém importante que você conheça o que está tomando para atingir o resultado que você deseja. Por isso vou deixar aqui alguns dos efeitos da creatina, tanto positivos, quanto negativos para você conhecer melhor a creatina.

Efeitos da Creatina

• Ganho de Força: A creatina lhe oferece um enorme ganho de força, sendo de notar a melhora durante exercícios que exigem uso de muita força.
  Ganho de Explosão: Você terá também um grande ganho nos exercícios de explosão, notando muito mais força de arrancada.
• Ganho de Massa Muscular: A creatina oferece um enorme ganho de massa muscular em pouco tempo, causado pela retenção de líquido nos músculos. Esse é um dos principais motivos pelo qual esse suplemento é amplamente utilizado pelos culturistas
• Ganho de Velocidade: Alguns estudos mais recentes notaram uma grande melhora de desempenho em atletas que tomaram creatina em esportes aeróbicos.
• Ganho de Inteligência: Esse suplement é também eficaz em relação ao aumento das funções neurológicas, provocando um efeito idêntico ao da cafeína, aumentando a velocidade de raciocínio e aumentando também a capacidade de memorização.
• Efeitos Colaterais da Creatina: O uso da creatina também pode ter alguns efeitos colaterais se não for tomada corretamente. O mais comum é o amolecimento das fezes, que pode ocorrer até mesmo com doses de quatro gramas. Em doses mais elevadas podem aparecer náuseas, desconforto abdominal, tonturas e alguma fraqueza. Também acontece que muita gente se entusiasmam com os efeitos da creatina e aumentam excessivamente a freqüência e a intensidade dos exercícios, o que pode resultar em estiramentos musculares ou lesões de ligamentos e tendões. Doses ainda maiores, mais de 20g, quando tomadas regularmente, podem resultar em lesões renais e causar uma sobrecarga ao fígado.

Onde comprar Creatina? Clique aqui!

Agora que você sabe quais os efeitos da Creatina terá melhor desempenho com o seu uso!