A Creatina monohidratada é um… …dos suplementos de musculação mais eficaz e popular. A creatina foi descoberta em 1832 por um cientista francês. Porém foi somente em 1923 que se descobriu que enorme quantidade da creatina é armazenada no músculo. A creatina existe em muitos alimentos em especialmente arenque, salmão, atum e carne bovina. Porém, a melhor fonte de creatina